Matvaretabellen
Hval, rå
Næringsinnhold i Hval, rå: 116 kcal per 100 g, med 23,5 g protein, 0 g karbohydrater og 2,4 g fett.
- Kalorier
- 116
- kcal / 100 g
- Protein
- 23.5
- g
- Fett
- 2.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.4 g19%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein23.5 g81%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B122.6 µg·104% RI
- Vitamin D3.8 µg·76% RI
- Selen37 µg·67% RI
- Fosfor195 mg·28% RI
- Jern3.7 mg·26% RI
- Kalium320 mg·16% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Sink1.4 mg·14% RI
- Vitamin A90 µg·11% RI
- Niacin1.8 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium33 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Folat4 µg·2% RI
- Kalsium10 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i hval, rå kommer 81 % fra protein, 19 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
100 g gir 104 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 76 % av referanseinntaket for vitamin D.
100 g gir 28 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 26 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 67 % av referanseinntaket for selen.
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i hval, rå?
- Hval, rå har 116 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i hval, rå?
- Hval, rå har 23,5 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i hval, rå?
- Hval, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i hval, rå?
- Hval, rå har 2,4 g fett per 100 g, og 0,4 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i hval, rå?
- Hval, rå har 0 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i hval, rå?
- Hval, rå har 90 µg vitamin A per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i hval, rå?
- Hval, rå har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i hval, rå?
- Hval, rå har 0,22 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i hval, rå?
- Hval, rå har 1,8 mg niacin per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i hval, rå?
- Hval, rå har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i hval, rå?
- Hval, rå har 4 µg folat per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i hval, rå?
- Hval, rå har 2,6 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 104 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i hval, rå?
- Hval, rå har 3,8 µg vitamin D per 100 g. Det er 76 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i hval, rå?
- Hval, rå har 0,3 mg vitamin E per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i hval, rå?
- Hval, rå har 10 mg kalsium per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i hval, rå?
- Hval, rå har 195 mg fosfor per 100 g. Det er 28 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i hval, rå?
- Hval, rå har 33 mg magnesium per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i hval, rå?
- Hval, rå har 320 mg kalium per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i hval, rå?
- Hval, rå har 3,7 mg jern per 100 g. Det er 26 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i hval, rå?
- Hval, rå har 1,4 mg sink per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i hval, rå?
- Hval, rå har 0,11 mg kobber per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i hval, rå?
- Hval, rå har 37 µg selen per 100 g. Det er 67 % av referanseinntaket.
- Passer hval, rå i et lavkarbokosthold?
- Hval, rå har 0 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.