Matvaretabellen
Wok grønnsaksblanding, rå
Næringsinnhold i Wok grønnsaksblanding, rå: 33 kcal per 100 g, med 1,7 g protein, 4,8 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 43
- kcal / 130 g
- Protein
- 2.2
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (130 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g7%
- Karbohydrater6.2 g68%
- Protein2.2 g24%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (130 g)
% RI*
Energi
33 kcal / 138 kJ
43 kcal
2%
Fett
0.2 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
4.8 g
6.2 g
2%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
2.6 g
3.4 g
–
Protein
1.7 g
2.2 g
4%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C50.7 mg·63% RI
- Vitamin A187.2 µg·23% RI
- Folat42.9 µg·21% RI
- Kalium421.2 mg·21% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Fosfor59.8 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalsium49.4 mg·6% RI
- Magnesium19.5 mg·5% RI
- Niacin0.7 mg·4% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Jern0.5 mg·4% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (130 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i wok grønnsaksblanding, rå kommer 69 % fra karbohydrater, 24 % fra protein og 6 % fra fett.
1 porsjon(er) (130 g) gir 23 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon(er) (130 g) gir 21 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (130 g) gir 63 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon(er) (130 g) gir 21 % av referanseinntaket for kalium.
Wok grønnsaksblanding, rå inneholder 2,6 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 33 kcal, 1,7 g protein, 4,8 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 porsjon(er) (130 g): 43 kcal, 2,2 g protein, 6,2 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 33 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 43 kcal.
- Hvor mye protein er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 1,7 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 2,2 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 4,8 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (130 g) har 6,2 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 0,2 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,3 g fett.
- Hvor mye fiber er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 2,6 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 3,4 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 144 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 187,2 µg, som er 23 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,07 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,65 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,09 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 33 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 42,9 µg, som er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 39 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 50,7 mg, som er 63 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,52 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 38 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 49,4 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 46 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 59,8 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 15 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 19,5 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 324 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 421,2 mg, som er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 0,4 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,52 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 0,3 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,39 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i wok grønnsaksblanding, rå?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Passer wok grønnsaksblanding, rå i et lavkarbokosthold?
- Wok grønnsaksblanding, rå har 4,8 g karbohydrater per 100 g og 6,2 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.