Matvaretabellen
Skagensalat
Næringsinnhold i Skagensalat: 81 kcal per 100 g, med 8,3 g protein, 1,8 g karbohydrater og 4,5 g fett.
- Kalorier
- 81
- kcal / 100 g
- Protein
- 8.3
- g
- Fett
- 4.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett4.5 g50%
- Karbohydrater1.8 g9%
- Protein8.3 g41%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
81 kcal / 339 kJ
81 kcal
4%
Fett
4.5 g
4.5 g
6%
– hvorav mettet fett
2.6 g
2.6 g
13%
Karbohydrater
1.8 g
1.8 g
1%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0.3 g
0.3 g
–
Protein
8.3 g
8.3 g
17%
Salt
2.1 g
2.1 g
35%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121 µg·40% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Jod39 µg·26% RI
- Selen11 µg·20% RI
- Vitamin E2.3 mg·19% RI
- Fosfor87 mg·12% RI
- Kalsium76 mg·10% RI
- Vitamin A60 µg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Sink0.7 mg·7% RI
- Kalium114 mg·6% RI
- Magnesium18 mg·5% RI
- Niacin0.5 mg·3% RI
- Folat6 µg·3% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Vitamin C2 mg·3% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i skagensalat kommer 50 % fra fett, 41 % fra protein og 9 % fra karbohydrater.
100 g gir 40 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 19 % av referanseinntaket for vitamin E.
100 g gir 33 % av referanseinntaket for kobber.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for selen.
100 g gir 26 % av referanseinntaket for jod.
Skagensalat inneholder 0,3 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i skagensalat?
- Skagensalat har 81 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i skagensalat?
- Skagensalat har 8,3 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i skagensalat?
- Skagensalat har 1,8 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i skagensalat?
- Skagensalat har 4,5 g fett per 100 g, og 2,6 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i skagensalat?
- Skagensalat har 0,3 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i skagensalat?
- Skagensalat har 60 µg vitamin A per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i skagensalat?
- Skagensalat har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i skagensalat?
- Skagensalat har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i skagensalat?
- Skagensalat har 0,5 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i skagensalat?
- Skagensalat har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i skagensalat?
- Skagensalat har 6 µg folat per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i skagensalat?
- Skagensalat har 1 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 40 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i skagensalat?
- Skagensalat har 2 mg vitamin C per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i skagensalat?
- Skagensalat har 2,3 mg vitamin E per 100 g. Det er 19 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i skagensalat?
- Skagensalat har 76 mg kalsium per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i skagensalat?
- Skagensalat har 87 mg fosfor per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i skagensalat?
- Skagensalat har 18 mg magnesium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i skagensalat?
- Skagensalat har 114 mg kalium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i skagensalat?
- Skagensalat har 0,4 mg jern per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i skagensalat?
- Skagensalat har 0,7 mg sink per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i skagensalat?
- Skagensalat har 0,33 mg kobber per 100 g. Det er 33 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i skagensalat?
- Skagensalat har 11 µg selen per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i skagensalat?
- Skagensalat har 39 µg jod per 100 g. Det er 26 % av referanseinntaket.
- Passer skagensalat i et lavkarbokosthold?
- Skagensalat har 1,8 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.