Matvaretabellen
Sjokomelk
Næringsinnhold i Sjokomelk: 64 kcal per 100 g, med 3,4 g protein, 9,2 g karbohydrater og 1,5 g fett.
- Kalorier
- 64
- kcal / 100 g
- Protein
- 3.4
- g
- Fett
- 1.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.5 g21%
- Karbohydrater9.2 g58%
- Protein3.4 g21%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (100 g)
% RI*
Energi
64 kcal / 268 kJ
64 kcal
3%
Fett
1.5 g
1.5 g
2%
– hvorav mettet fett
0.9 g
0.9 g
5%
Karbohydrater
9.2 g
9.2 g
4%
– hvorav sukker
4.3 g
4.3 g
5%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.4 g
3.4 g
7%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor93 mg·13% RI
- Kalsium100 mg·13% RI
- Kalium178 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Magnesium18 mg·5% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Selen1 µg·2% RI
- Vitamin A14 µg·2% RI
- Folat3 µg·2% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sjokomelk kommer 58 % fra karbohydrater, 21 % fra fett og 21 % fra protein.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 64 kcal, 3,4 g protein, 9,2 g karbohydrater og 1,5 g fett
- 1 dl (100 g): 64 kcal, 3,4 g protein, 9,2 g karbohydrater og 1,5 g fett
- 1 glass 2 dl 200 g (200 g): 128 kcal, 6,8 g protein, 18,4 g karbohydrater og 3 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 64 kcal per 100 g. 1 dl (100 g) har 64 kcal.
- Hvor mye protein er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 3,4 g protein per 100 g. 1 dl (100 g) har 3,4 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 9,2 g karbohydrater per 100 g, og 4,3 g av dem er sukker. 1 dl (100 g) har 9,2 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 1,5 g fett per 100 g, og 0,9 g av det er mettet fett. 1 dl (100 g) har 1,5 g fett.
- Hvor mye fiber er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 0 g fiber per 100 g. 1 dl (100 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 14 µg vitamin A per 100 g. 1 dl (100 g) har 14 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 3 µg folat per 100 g. 1 dl (100 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,1 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 100 mg kalsium per 100 g. 1 dl (100 g) har 100 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 93 mg fosfor per 100 g. 1 dl (100 g) har 93 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 18 mg magnesium per 100 g. 1 dl (100 g) har 18 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 178 mg kalium per 100 g. 1 dl (100 g) har 178 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 0,4 mg jern per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 0,4 mg sink per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i sjokomelk?
- Sjokomelk har 1 µg selen per 100 g. 1 dl (100 g) har 1 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Passer sjokomelk i et lavkarbokosthold?
- Sjokomelk har 9,2 g karbohydrater per 100 g og 9,2 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.