DDiett.no

Matvaretabellen

Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett

Næringsinnhold i Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett: 119 kcal per 100 g, med 3,1 g protein, 4,1 g karbohydrater og 10 g fett.

Kalorier
208
kcal / 175 g
Protein
5.4
g
Fett
17.5
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per beger (175 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett17.5 g76%
  • Karbohydrater7.2 g14%
  • Protein5.4 g10%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 beger på 175 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per beger (175 g)
% RI*
Energi
119 kcal / 498 kJ
208 kcal
10%
Fett
10 g
17.5 g
25%
– hvorav mettet fett
6.2 g
10.8 g
54%
Karbohydrater
4.1 g
7.2 g
3%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.1 g
5.4 g
11%
Salt
0.1 g
0.18 g
3%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 beger, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
  • Kalsium192.5 mg·24% RI
  • Vitamin A166.3 µg·21% RI
  • Fosfor145.3 mg·21% RI
  • Vitamin B120.4 µg·16% RI
  • Jod15.8 µg·11% RI
  • Kalium203 mg·10% RI
  • Sink0.5 mg·5% RI
  • Vitamin E0.5 mg·4% RI
  • Magnesium12.3 mg·3% RI
  • Selen1.8 µg·3% RI
  • Kobber0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per beger (175 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett kommer 76 % fra fett, 14 % fra karbohydrater og 10 % fra protein.

1 beger (175 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin A.

1 beger (175 g) gir 25 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 beger (175 g) gir 24 % av referanseinntaket for kalsium.

1 beger (175 g) gir 21 % av referanseinntaket for fosfor.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 119 kcal, 3,1 g protein, 4,1 g karbohydrater og 10 g fett
  • 1 beger (175 g): 208 kcal, 5,4 g protein, 7,2 g karbohydrater og 17,5 g fett
  • 1 ts (10 g): 12 kcal, 0,3 g protein, 0,4 g karbohydrater og 1 g fett

Lignende matvarer

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 119 kcal per 100 g. 1 beger (175 g) har 208 kcal.
Hvor mye protein er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 3,1 g protein per 100 g. 1 beger (175 g) har 5,4 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 4,1 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 beger (175 g) har 7,2 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 10 g fett per 100 g, og 6,2 g av det er mettet fett. 1 beger (175 g) har 17,5 g fett.
Hvor mye fiber er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 0 g fiber per 100 g. 1 beger (175 g) har 0 g fiber.
Hvor mye vitamin A er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 95 µg vitamin A per 100 g. 1 beger (175 g) har 166,3 µg, som er 21 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 0,2 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 beger (175 g) har 0,35 mg, som er 25 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B12 er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 beger (175 g) har 0,35 µg, som er 14 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin E er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 beger (175 g) har 0,53 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalsium er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 110 mg kalsium per 100 g. 1 beger (175 g) har 192,5 mg, som er 24 % av referanseinntaket.
Hvor mye fosfor er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 83 mg fosfor per 100 g. 1 beger (175 g) har 145,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 7 mg magnesium per 100 g. 1 beger (175 g) har 12,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 116 mg kalium per 100 g. 1 beger (175 g) har 203 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
Hvor mye sink er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 0,3 mg sink per 100 g. 1 beger (175 g) har 0,53 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
Hvor mye kobber er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 beger (175 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
Hvor mye selen er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 1 µg selen per 100 g. 1 beger (175 g) har 1,8 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
Hvor mye jod er det i rømmekolle, lettrømme, 10 % fett?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 9 µg jod per 100 g. 1 beger (175 g) har 15,8 µg, som er 11 % av referanseinntaket.
Passer rømmekolle, lettrømme, 10 % fett i et lavkarbokosthold?
Rømmekolle, lettrømme, 10 % fett har 4,1 g karbohydrater per 100 g og 7,2 g per beger. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.