Matvaretabellen
Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett
Næringsinnhold i Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett: 119 kcal per 100 g, med 3,1 g protein, 4,1 g karbohydrater og 10 g fett.
- Kalorier
- 119
- kcal / 100 g
- Protein
- 3.1
- g
- Fett
- 10
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett10.0 g76%
- Karbohydrater4.1 g14%
- Protein3.1 g10%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (100 g)
% RI*
Energi
119 kcal / 498 kJ
119 kcal
6%
Fett
10 g
10 g
14%
– hvorav mettet fett
6.5 g
6.5 g
33%
Karbohydrater
4.1 g
4.1 g
2%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.1 g
3.1 g
6%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin A125 µg·16% RI
- Kalsium102 mg·13% RI
- Fosfor83 mg·12% RI
- Vitamin B120.2 µg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Kalium116 mg·6% RI
- Folat10 µg·5% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Magnesium7 mg·2% RI
- Selen1 µg·2% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett kommer 76 % fra fett, 14 % fra karbohydrater og 10 % fra protein.
1 dl (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin A.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 119 kcal, 3,1 g protein, 4,1 g karbohydrater og 10 g fett
- 1 dl (100 g): 119 kcal, 3,1 g protein, 4,1 g karbohydrater og 10 g fett
- 1 ss (16 g): 19 kcal, 0,5 g protein, 0,7 g karbohydrater og 1,6 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 119 kcal per 100 g. 1 dl (100 g) har 119 kcal.
- Hvor mye protein er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 3,1 g protein per 100 g. 1 dl (100 g) har 3,1 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 4,1 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 dl (100 g) har 4,1 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 10 g fett per 100 g, og 6,5 g av det er mettet fett. 1 dl (100 g) har 10 g fett.
- Hvor mye fiber er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 0 g fiber per 100 g. 1 dl (100 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 125 µg vitamin A per 100 g. 1 dl (100 g) har 125 µg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,12 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 10 µg folat per 100 g. 1 dl (100 g) har 10 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,2 µg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 102 mg kalsium per 100 g. 1 dl (100 g) har 102 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 83 mg fosfor per 100 g. 1 dl (100 g) har 83 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 7 mg magnesium per 100 g. 1 dl (100 g) har 7 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 116 mg kalium per 100 g. 1 dl (100 g) har 116 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 0,3 mg sink per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 1 µg selen per 100 g. 1 dl (100 g) har 1 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Passer rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett i et lavkarbokosthold?
- Rømmekolle, ekstra lett, 10 % fett har 4,1 g karbohydrater per 100 g og 4,1 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.