Matvaretabellen
Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt
Næringsinnhold i Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt: 204 kcal per 100 g, med 5,4 g protein, 37 g karbohydrater og 1,6 g fett.
- Kalorier
- 204
- kcal / 100 g
- Protein
- 5.4
- g
- Fett
- 1.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.6 g8%
- Karbohydrater37.0 g80%
- Protein5.4 g12%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jern4.4 mg·31% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Fosfor198 mg·28% RI
- Folat54 µg·27% RI
- Kalium530 mg·27% RI
- Sink2.3 mg·23% RI
- Magnesium75 mg·20% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Kalsium77 mg·10% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Niacin0.5 mg·3% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Selen1 µg·2% RI
- Vitamin A10 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt kommer 80 % fra karbohydrater, 12 % fra protein og 8 % fra fett.
100 g gir 22 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 27 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 28 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 27 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 31 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 23 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 35 % av referanseinntaket for kobber.
Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt inneholder 9,9 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 204 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 5,4 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 37 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 1,6 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 9,9 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 10 µg vitamin A per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 0,24 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 22 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 0,5 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 0,2 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 54 µg folat per 100 g. Det er 27 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 0,3 mg vitamin E per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 77 mg kalsium per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 198 mg fosfor per 100 g. Det er 28 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 75 mg magnesium per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 530 mg kalium per 100 g. Det er 27 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 4,4 mg jern per 100 g. Det er 31 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 2,3 mg sink per 100 g. Det er 23 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 0,35 mg kobber per 100 g. Det er 35 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 1 µg selen per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Passer pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt i et lavkarbokosthold?
- Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt har 37 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.