Matvaretabellen
Ost, gulost, med vitamin D
Næringsinnhold i Ost, gulost, med vitamin D: 351 kcal per 100 g, med 27 g protein, 0 g karbohydrater og 27 g fett.
- Kalorier
- 70
- kcal / 20 g
- Protein
- 5.4
- g
- Fett
- 5.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per Til en brødskive (20 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.4 g69%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein5.4 g31%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per Til en brødskive (20 g)
% RI*
Energi
351 kcal / 1469 kJ
70 kcal
4%
Fett
27 g
5.4 g
8%
– hvorav mettet fett
18 g
3.6 g
18%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
27 g
5.4 g
11%
Salt
1.2 g
0.24 g
4%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 Til en brødskive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalsium164 mg·21% RI
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Fosfor120 mg·17% RI
- Sink0.9 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin A56.6 µg·7% RI
- Folat8 µg·4% RI
- Selen2.2 µg·4% RI
- Jod6 µg·4% RI
- Magnesium6.6 mg·2% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Kalium15.4 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per Til en brødskive (20 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i ost, gulost, med vitamin D kommer 69 % fra fett, 31 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 Til en brødskive (20 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 Til en brødskive (20 g) gir 21 % av referanseinntaket for kalsium.
1 Til en brødskive (20 g) gir 17 % av referanseinntaket for fosfor.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 351 kcal, 27 g protein, 0 g karbohydrater og 27 g fett
- 1 Til en brødskive (20 g): 70 kcal, 5,4 g protein, 0 g karbohydrater og 5,4 g fett
- 1 skive(r) (10 g): 35 kcal, 2,7 g protein, 0 g karbohydrater og 2,7 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 351 kcal per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 70 kcal.
- Hvor mye protein er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 27 g protein per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 5,4 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 Til en brødskive (20 g) har 0 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 27 g fett per 100 g, og 18 g av det er mettet fett. 1 Til en brødskive (20 g) har 5,4 g fett.
- Hvor mye fiber er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 0 g fiber per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 283 µg vitamin A per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 56,6 µg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 0,31 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 40 µg folat per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 8 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 2,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 0,48 µg, som er 19 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 820 mg kalsium per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 164 mg, som er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 600 mg fosfor per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 120 mg, som er 17 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 33 mg magnesium per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 6,6 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 77 mg kalium per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 15,4 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 0,2 mg jern per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 0,04 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 4,6 mg sink per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 0,92 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 11 µg selen per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 2,2 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i ost, gulost, med vitamin D?
- Ost, gulost, med vitamin D har 30 µg jod per 100 g. 1 Til en brødskive (20 g) har 6 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Passer ost, gulost, med vitamin D i et lavkarbokosthold?
- Ost, gulost, med vitamin D har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per Til en brødskive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.