Merkevare
Hjertesalat
Næringsinnhold i Hjertesalat: 44 kcal per 100 g, med 1,2 g protein, 0,7 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 66
- kcal / 150 g
- Protein
- 1.8
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (150 g). Verdiene er hentet fra Diett.no sin matvaredatabase.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g14%
- Karbohydrater1.0 g31%
- Protein1.8 g55%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (150 g)
% RI*
Energi
44 kcal / 184 kJ
66 kcal
3%
Fett
0.1 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
0.7 g
1 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
1 g
1.5 g
–
Protein
1.2 g
1.8 g
4%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Diett.no sin matvaredatabase
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium507 mg·25% RI
- Folat49.5 µg·25% RI
- Vitamin A117 µg·15% RI
- Kalsium70.5 mg·9% RI
- Vitamin E0.9 mg·8% RI
- Fosfor49.5 mg·7% RI
- Vitamin C4.5 mg·6% RI
- Magnesium21 mg·6% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i Hjertesalat kommer 56 % fra protein, 33 % fra karbohydrater og 11 % fra fett.
1 stk (150 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 stk (150 g) gir 25 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (150 g) gir 25 % av referanseinntaket for kalium.
Hjertesalat inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 44 kcal, 1,2 g protein, 0,7 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 stk (150 g): 66 kcal, 1,8 g protein, 1 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 44 kcal per 100 g. 1 stk (150 g) har 66 kcal.
- Hvor mye protein er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 1,2 g protein per 100 g. 1 stk (150 g) har 1,8 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 0,7 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (150 g) har 1 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (150 g) har 0,2 g fett.
- Hvor mye fiber er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 1 g fiber per 100 g. 1 stk (150 g) har 1,5 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 78 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (150 g) har 117 µg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (150 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (150 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 stk (150 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (150 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 33 µg folat per 100 g. 1 stk (150 g) har 49,5 µg, som er 25 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (150 g) har 4,5 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (150 g) har 0,9 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 47 mg kalsium per 100 g. 1 stk (150 g) har 70,5 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 33 mg fosfor per 100 g. 1 stk (150 g) har 49,5 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 14 mg magnesium per 100 g. 1 stk (150 g) har 21 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 338 mg kalium per 100 g. 1 stk (150 g) har 507 mg, som er 25 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 0,4 mg jern per 100 g. 1 stk (150 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 0,3 mg sink per 100 g. 1 stk (150 g) har 0,45 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i Hjertesalat?
- Hjertesalat har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 stk (150 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Passer Hjertesalat i et lavkarbokosthold?
- Hjertesalat har 0,7 g karbohydrater per 100 g og 1 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.