Matvaretabellen
Grovbakstmel, 40% sammalt
Næringsinnhold i Grovbakstmel, 40% sammalt: 323 kcal per 100 g, med 11,6 g protein, 60,8 g karbohydrater og 2 g fett.
- Kalorier
- 178
- kcal / 55 g
- Protein
- 6.4
- g
- Fett
- 1.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (55 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.1 g6%
- Karbohydrater33.4 g79%
- Protein6.4 g15%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (55 g)
% RI*
Energi
323 kcal / 1351 kJ
178 kcal
9%
Fett
2 g
1.1 g
2%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
60.8 g
33.4 g
13%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
7.5 g
4.1 g
–
Protein
11.6 g
6.4 g
13%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Fosfor124.3 mg·18% RI
- Niacin1.7 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Magnesium34.1 mg·9% RI
- Sink0.9 mg·9% RI
- Jern1.2 mg·9% RI
- Kalium150.2 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Selen3.9 µg·7% RI
- Folat13.8 µg·7% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Kalsium12.1 mg·2% RI
- Jod1.3 µg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (55 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i grovbakstmel, 40% sammalt kommer 79 % fra karbohydrater, 15 % fra protein og 6 % fra fett.
1 dl (55 g) gir 19 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 dl (55 g) gir 18 % av referanseinntaket for fosfor.
Grovbakstmel, 40% sammalt inneholder 7,5 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 323 kcal, 11,6 g protein, 60,8 g karbohydrater og 2 g fett
- 1 dl (55 g): 178 kcal, 6,4 g protein, 33,4 g karbohydrater og 1,1 g fett
- 1 ss (8 g): 26 kcal, 0,9 g protein, 4,9 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 ts (3 g): 10 kcal, 0,3 g protein, 1,8 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 323 kcal per 100 g. 1 dl (55 g) har 178 kcal.
- Hvor mye protein er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 11,6 g protein per 100 g. 1 dl (55 g) har 6,4 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 60,8 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 dl (55 g) har 33,4 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 2 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 dl (55 g) har 1,1 g fett.
- Hvor mye fiber er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 7,5 g fiber per 100 g. 1 dl (55 g) har 4,1 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 0,39 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (55 g) har 0,21 mg, som er 19 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 0,07 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 dl (55 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 3 mg niacin per 100 g. 1 dl (55 g) har 1,7 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (55 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 25 µg folat per 100 g. 1 dl (55 g) har 13,8 µg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 dl (55 g) har 0,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 22 mg kalsium per 100 g. 1 dl (55 g) har 12,1 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 226 mg fosfor per 100 g. 1 dl (55 g) har 124,3 mg, som er 18 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 62 mg magnesium per 100 g. 1 dl (55 g) har 34,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 273 mg kalium per 100 g. 1 dl (55 g) har 150,2 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 2,2 mg jern per 100 g. 1 dl (55 g) har 1,2 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 1,6 mg sink per 100 g. 1 dl (55 g) har 0,88 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 0,21 mg kobber per 100 g. 1 dl (55 g) har 0,12 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 7 µg selen per 100 g. 1 dl (55 g) har 3,9 µg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i grovbakstmel, 40% sammalt?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 2,3 µg jod per 100 g. 1 dl (55 g) har 1,3 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Passer grovbakstmel, 40% sammalt i et lavkarbokosthold?
- Grovbakstmel, 40% sammalt har 60,8 g karbohydrater per 100 g og 33,4 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.