Matvaretabellen
Frokostbrød grovt, kjøpt
Næringsinnhold i Frokostbrød grovt, kjøpt: 283 kcal per 100 g, med 11,1 g protein, 45 g karbohydrater og 5,1 g fett.
- Kalorier
- 142
- kcal / 50 g
- Protein
- 5.5
- g
- Fett
- 2.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (50 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.5 g17%
- Karbohydrater22.5 g67%
- Protein5.5 g16%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (50 g)
% RI*
Energi
283 kcal / 1184 kJ
142 kcal
7%
Fett
5.1 g
2.5 g
4%
– hvorav mettet fett
1.2 g
0.6 g
3%
Karbohydrater
45 g
22.5 g
9%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
6.3 g
3.1 g
–
Protein
11.1 g
5.5 g
11%
Salt
1.1 g
0.55 g
9%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor110 mg·16% RI
- Folat20 µg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium31.5 mg·8% RI
- Niacin1.3 mg·8% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Kalium113 mg·6% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Selen2.5 µg·5% RI
- Kalsium24.5 mg·3% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (50 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i frokostbrød grovt, kjøpt kommer 67 % fra karbohydrater, 17 % fra fett og 16 % fra protein.
1 stk (50 g) gir 16 % av referanseinntaket for fosfor.
Frokostbrød grovt, kjøpt inneholder 6,3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 283 kcal, 11,1 g protein, 45 g karbohydrater og 5,1 g fett
- 1 stk (50 g): 142 kcal, 5,6 g protein, 22,5 g karbohydrater og 2,6 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 283 kcal per 100 g. 1 stk (50 g) har 142 kcal.
- Hvor mye protein er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 11,1 g protein per 100 g. 1 stk (50 g) har 5,6 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 45 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (50 g) har 22,5 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 5,1 g fett per 100 g, og 1,2 g av det er mettet fett. 1 stk (50 g) har 2,6 g fett.
- Hvor mye fiber er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 6,3 g fiber per 100 g. 1 stk (50 g) har 3,2 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 0,27 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,14 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 2,6 mg niacin per 100 g. 1 stk (50 g) har 1,3 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 40 µg folat per 100 g. 1 stk (50 g) har 20 µg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 1,1 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,55 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 49 mg kalsium per 100 g. 1 stk (50 g) har 24,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 220 mg fosfor per 100 g. 1 stk (50 g) har 110 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 63 mg magnesium per 100 g. 1 stk (50 g) har 31,5 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 226 mg kalium per 100 g. 1 stk (50 g) har 113 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 2 mg jern per 100 g. 1 stk (50 g) har 1 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 1,5 mg sink per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,75 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 0,24 mg kobber per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,12 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i frokostbrød grovt, kjøpt?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 5 µg selen per 100 g. 1 stk (50 g) har 2,5 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Passer frokostbrød grovt, kjøpt i et lavkarbokosthold?
- Frokostbrød grovt, kjøpt har 45 g karbohydrater per 100 g og 22,5 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.