Matvaretabellen
Finbakstmel
Næringsinnhold i Finbakstmel: 345 kcal per 100 g, med 10 g protein, 70,5 g karbohydrater og 2 g fett.
- Kalorier
- 241
- kcal / 70 g
- Protein
- 7
- g
- Fett
- 1.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (70 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.4 g5%
- Karbohydrater49.3 g83%
- Protein7.0 g12%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (70 g)
% RI*
Energi
345 kcal / 1443 kJ
241 kcal
12%
Fett
2 g
1.4 g
2%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
70.5 g
49.3 g
19%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
2.5 g
1.8 g
–
Protein
10 g
7 g
14%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor100.8 mg·14% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Selen3.5 µg·6% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Folat9.8 µg·5% RI
- Kalium95.2 mg·5% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Magnesium11.9 mg·3% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Kalsium11.9 mg·1% RI
- Jod1.4 µg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (70 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i finbakstmel kommer 83 % fra karbohydrater, 12 % fra protein og 5 % fra fett.
Finbakstmel inneholder 2,5 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 345 kcal, 10 g protein, 70,5 g karbohydrater og 2 g fett
- 1 1 dl (70 g): 241 kcal, 7 g protein, 49,3 g karbohydrater og 1,4 g fett
- 1 spiseskje(er) (12 g): 41 kcal, 1,2 g protein, 8,5 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 345 kcal per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 241 kcal.
- Hvor mye protein er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 10 g protein per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 7 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 70,5 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 1 dl (70 g) har 49,3 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 2 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 1 dl (70 g) har 1,4 g fett.
- Hvor mye fiber er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 2,5 g fiber per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 1,8 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 0,18 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 0,13 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 0,9 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 0,63 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 14 µg folat per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 9,8 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 0,8 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 0,56 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 17 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 11,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 144 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 100,8 mg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 17 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 11,9 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 136 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 95,2 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 0,8 mg jern per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 0,56 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 0,5 mg sink per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 0,35 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 0,14 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 0,1 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 5 µg selen per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 3,5 µg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i finbakstmel?
- Finbakstmel har 2 µg jod per 100 g. 1 1 dl (70 g) har 1,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Passer finbakstmel i et lavkarbokosthold?
- Finbakstmel har 70,5 g karbohydrater per 100 g og 49,3 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.