Merkevare
Aubergine
Næringsinnhold i Aubergine: 23 kcal per 100 g, med 1,2 g protein, 2,2 g karbohydrater og 0,5 g fett.
- Kalorier
- 69
- kcal / 300 g
- Protein
- 3.6
- g
- Fett
- 1.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (300 g). Verdiene er hentet fra Diett.no sin matvaredatabase.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.5 g25%
- Karbohydrater6.6 g49%
- Protein3.6 g27%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (300 g)
% RI*
Energi
23 kcal / 96 kJ
69 kcal
3%
Fett
0.5 g
1.5 g
2%
– hvorav mettet fett
–
–
–
Karbohydrater
2.2 g
6.6 g
3%
– hvorav sukker
–
–
–
Fiber
2.3 g
6.9 g
–
Protein
1.2 g
3.6 g
7%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Diett.no sin matvaredatabase
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium630 mg·32% RI
- Vitamin C12 mg·15% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium33 mg·9% RI
- Fosfor48 mg·7% RI
- Jern0.9 mg·6% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Selen3 µg·5% RI
- Kalsium30 mg·4% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (300 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i Aubergine kommer 49 % fra karbohydrater, 27 % fra protein og 25 % fra fett.
1 stk (300 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 stk (300 g) gir 32 % av referanseinntaket for kalium.
Aubergine inneholder 2,3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 23 kcal, 1,2 g protein, 2,2 g karbohydrater og 0,5 g fett
- 1 stk (300 g): 69 kcal, 3,6 g protein, 6,6 g karbohydrater og 1,5 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i Aubergine?
- Aubergine har 23 kcal per 100 g. 1 stk (300 g) har 69 kcal.
- Hvor mye protein er det i Aubergine?
- Aubergine har 1,2 g protein per 100 g. 1 stk (300 g) har 3,6 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i Aubergine?
- Aubergine har 2,2 g karbohydrater per 100 g. 1 stk (300 g) har 6,6 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i Aubergine?
- Aubergine har 0,5 g fett per 100 g. 1 stk (300 g) har 1,5 g fett.
- Hvor mye fiber er det i Aubergine?
- Aubergine har 2,3 g fiber per 100 g. 1 stk (300 g) har 6,9 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i Aubergine?
- Aubergine har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (300 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i Aubergine?
- Aubergine har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (300 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i Aubergine?
- Aubergine har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 stk (300 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i Aubergine?
- Aubergine har 4 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (300 g) har 12 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i Aubergine?
- Aubergine har 10 mg kalsium per 100 g. 1 stk (300 g) har 30 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i Aubergine?
- Aubergine har 16 mg fosfor per 100 g. 1 stk (300 g) har 48 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i Aubergine?
- Aubergine har 11 mg magnesium per 100 g. 1 stk (300 g) har 33 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i Aubergine?
- Aubergine har 210 mg kalium per 100 g. 1 stk (300 g) har 630 mg, som er 32 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i Aubergine?
- Aubergine har 0,3 mg jern per 100 g. 1 stk (300 g) har 0,9 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i Aubergine?
- Aubergine har 0,2 mg sink per 100 g. 1 stk (300 g) har 0,6 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i Aubergine?
- Aubergine har 1 µg selen per 100 g. 1 stk (300 g) har 3 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Passer Aubergine i et lavkarbokosthold?
- Aubergine har 2,2 g karbohydrater per 100 g og 6,6 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.