Fettforbrenning handler strengt tatt om slanking; noen har fokus på å gå ned i vekt; andre har fokus på å endre kroppssammensetningen (øke muskelmassen, redusere fettmassen). Uansett fokus, må man få kroppen til å ville og evne å forbrenne fettlagrene. Dette avhenger av maten vi spiser, når den spises, og i hvilke porsjoner. Har man kunnskap om dette, kan man få kontroll på hormoner som påvirker forbrenningen vår, og dermed lykkes med nettopp fettforbrenningen.
VI BLIR STADIG TYNGRE!
Halve den voksne, norske befolkningen er i dag klassifisert som overvektig. Vi har ikke tilsvarende sikre og gode tall for barn og unge, men enkeltundersøkelser antyder en forekomst av overvekt på 12-21% blant 8-12 åringer. Overvekten skyldes utelukkende to ting; ubalansen mellom vår energiinntak og vårt energiforbruk. Mat har blitt mer tilgjengelig, vi har fått bedre råd, og porsjonsstørrelser har økt. Samtidig med denne utviklingen har vi blitt mer passive; hverdagen vår styres av motor og teknologi, og vi bruker kroppen i stadig mindre grad.
Nordmenn holder seg slankere enn enkelte av andre europeiske land, men vi "kommer etter". Pondusene her illustrerer vekt-situasjon i de respektive land! (Fra Tv2 underholdning)
HVORFOR DETTE MASET OM VEKT OG OVERVEKT DA?
Overvekt har en rekke negative helserelaterte "bieffekter"; risikoen for urinsyregikt øker, risiko for hjerte- og karsykdommer øker, risiko for diabetes-2 øker, risiko for enkelte kreftlidelser øker, forekomst av søvnapne er større blant overvektige, risiko for ledd og muskelrelaterte smerter og skader øker - for å nevne noe. Dette er sykdommene som i dag hovedsakelig dominerer i vårt samfunn; dette blir vi syke av, og dette er desverre også det vi dør av!
Samtidig har vi et samfunn som gir signaler om én type idealkropp, og ”alle” ønsker å se slik ut. Dette skaper et stort marked for useriøse aktører som selger mirakelkurer og mirakelpiller med enten null-effekt, eller meget kortvarig og midlertidig effekt. Dette kan du lese mer om hos kvinnetrening; ”Dette tjener de store penger på”
"FIT FAT" ER BRA!
Det går an å være moderat overvektig og likevel ha en meget god helse. Begrepet "fit fat" betegner en lett overvektig kropp som trimmer regelmessig, og som derfor får positive effekter som bedre blodtrykk, bedre kolesterol, bedre insulinfølsomhet - faktorer som reduserer risiko for de kjente livsstilssykdommene!
VEIEN TIL ET SLANKERE LIV
Mange prøver å slanke seg i dag; det finnes et utall av dietter, kurer og tilskudd som skal hjelpe oss med vektregulering. De fleste vet at det i grunn dreier seg om trening og bedre kosthold, men i uvitenhet er det vanskelig å vite hvor man skal begynne, hva man skal velge - eller hva som er rett. Det er noe av det vi lærer våre kunder i Kvinnetrening. Det er også grunnen til at vi valgte å skrive boken "Basic fettforbrenning". Den handler like mye om slanking, som om optimal vektregulering - og begge deler handler om å la kroppen få lov til å fettforbrenne igjen! Denne boken er ikke bare for de som vil perfeksjonere resultatene sine; å bli gode fettforbrennere, men også for de som rett og slett ønsker prøve å gå ned noen kilo - altså slanke seg!
Forbrenne fett - Boka om fettforbrenning
En e-bok som lærer deg å forstå kostholdet ditt og kroppen din bedre!
Er du usikker på hvordan maten din påvirker deg? Hvordan hormonene dine påvirkes av matinntaket ditt, og hvordan dette kan kontrolleres for å få kroppen til å VILLE gå ned i vekt?! Eller kanskje kjenner du noen som burde få sjansen til å lære dette? Boken er tilgjengelig for både medlemmer og ikke-medlemmer!
Ta turen innom kvinnetrenings nettsider; der finner du boken under "kvinnetrening anbefaler produkter"
