Matvaretabellen
Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje
Næringsinnhold i Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje: 195 kcal per 100 g, med 10,6 g protein, 11,7 g karbohydrater og 11 g fett.
- Kalorier
- 195
- kcal / 100 g
- Protein
- 10.6
- g
- Fett
- 11
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett11.0 g53%
- Karbohydrater11.7 g25%
- Protein10.6 g23%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
195 kcal / 816 kJ
195 kcal
10%
Fett
11 g
11 g
16%
– hvorav mettet fett
1.5 g
1.5 g
8%
Karbohydrater
11.7 g
11.7 g
5%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
3.6 g
3.6 g
–
Protein
10.6 g
10.6 g
21%
Salt
0.7 g
0.7 g
12%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor211 mg·30% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Folat47 µg·24% RI
- Kalium447 mg·22% RI
- Jern2.6 mg·19% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Magnesium52 mg·14% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Vitamin E1.3 mg·11% RI
- Kalsium66 mg·8% RI
- Vitamin B120.2 µg·8% RI
- Selen4 µg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin C5 mg·6% RI
- Niacin0.9 mg·6% RI
- Vitamin A31 µg·4% RI
- Jod3.2 µg·2% RI
- Vitamin D0.1 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje kommer 53 % fra fett, 25 % fra karbohydrater og 23 % fra protein.
100 g gir 21 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 24 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 30 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 22 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 19 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 28 % av referanseinntaket for kobber.
Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje inneholder 3,6 g fiber per 100 g.
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 195 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 10,6 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 11,7 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 11 g fett per 100 g, og 1,5 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 3,6 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 31 µg vitamin A per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 0,23 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 0,11 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 0,9 mg niacin per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 0,17 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 47 µg folat per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 5 mg vitamin C per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 0,1 µg vitamin D per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 1,3 mg vitamin E per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 66 mg kalsium per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 211 mg fosfor per 100 g. Det er 30 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 52 mg magnesium per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 447 mg kalium per 100 g. Det er 22 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 2,6 mg jern per 100 g. Det er 19 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 1,1 mg sink per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 0,28 mg kobber per 100 g. Det er 28 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 4 µg selen per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i soyaburger, stekt i vegetabilsk olje?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 3,2 µg jod per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Passer soyaburger, stekt i vegetabilsk olje i et lavkarbokosthold?
- Soyaburger, stekt i vegetabilsk olje har 11,7 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.