Matvaretabellen
Royal Blue, ost
Næringsinnhold i Royal Blue, ost: 452 kcal per 100 g, med 14 g protein, 0 g karbohydrater og 44 g fett.
- Kalorier
- 136
- kcal / 30 g
- Protein
- 4.2
- g
- Fett
- 13.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (30 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett13.2 g88%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein4.2 g12%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (30 g)
% RI*
Energi
452 kcal / 1891 kJ
136 kcal
7%
Fett
44 g
13.2 g
19%
– hvorav mettet fett
28 g
8.4 g
42%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
14 g
4.2 g
8%
Salt
1.5 g
0.45 g
8%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Vitamin A125.4 µg·16% RI
- Kalsium123 mg·15% RI
- Fosfor90 mg·13% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Jod10.5 µg·7% RI
- Sink0.7 mg·7% RI
- Folat11.7 µg·6% RI
- Selen2.4 µg·4% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Magnesium5.1 mg·1% RI
- Kalium21 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (30 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i royal Blue, ost kommer 88 % fra fett, 12 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (30 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon(er) (30 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (30 g) gir 15 % av referanseinntaket for kalsium.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 452 kcal, 14 g protein, 0 g karbohydrater og 44 g fett
- 1 porsjon(er) (30 g): 136 kcal, 4,2 g protein, 0 g karbohydrater og 13,2 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 452 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 136 kcal.
- Hvor mye protein er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 14 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 4,2 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (30 g) har 0 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 44 g fett per 100 g, og 28 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (30 g) har 13,2 g fett.
- Hvor mye fiber er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 418 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 125,4 µg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 0,25 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,08 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 0,9 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,27 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 39 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 11,7 µg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 1,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,39 µg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 1,1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,33 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 410 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 123 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 300 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 90 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 17 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 5,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 70 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 21 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 0,1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 2,3 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,69 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 8 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 2,4 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i royal Blue, ost?
- Royal Blue, ost har 35 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 10,5 µg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Passer royal Blue, ost i et lavkarbokosthold?
- Royal Blue, ost har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.