Matvaretabellen
Morsmelk
Næringsinnhold i Morsmelk: 71 kcal per 100 g, med 1,3 g protein, 7,2 g karbohydrater og 4,1 g fett.
- Kalorier
- 142
- kcal / 200 g
- Protein
- 2.6
- g
- Fett
- 8.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass 2 dl 200 g (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett8.2 g52%
- Karbohydrater14.4 g41%
- Protein2.6 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass 2 dl 200 g (200 g)
% RI*
Energi
71 kcal / 297 kJ
142 kcal
7%
Fett
4.1 g
8.2 g
12%
– hvorav mettet fett
1.9 g
3.8 g
19%
Karbohydrater
7.2 g
14.4 g
6%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
1.3 g
2.6 g
5%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass 2 dl 200 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin A120 µg·15% RI
- Vitamin C8 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Jod14 µg·9% RI
- Kalsium68 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Kalium116 mg·6% RI
- Folat10 µg·5% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Fosfor30 mg·4% RI
- Selen2 µg·4% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Magnesium6 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass 2 dl 200 g (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i morsmelk kommer 52 % fra fett, 41 % fra karbohydrater og 7 % fra protein.
1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin A.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 71 kcal, 1,3 g protein, 7,2 g karbohydrater og 4,1 g fett
- 1 glass 2 dl 200 g (200 g): 142 kcal, 2,6 g protein, 14,4 g karbohydrater og 8,2 g fett
- 1 dl (100 g): 71 kcal, 1,3 g protein, 7,2 g karbohydrater og 4,1 g fett
Lignende matvarer
- Morsmelkerstatning NAN, tilberedt65 kcal
- Morsmelkerstatning fra fødsel - pulver519 kcal
- Morsmelkerstatning, fra fødsel, pulver524 kcal
- Morsmelkerstatning fra fødsel - drikkeklar65 kcal
- Morsmelkerstatning, fra fødsel, drikkeklar67 kcal
- Morsmelkerstatning Collett omega-3, tilberedt60 kcal
- Morsmelkerstatning, fra fødsel, ferdig utblandet67 kcal
- Morsmelkerstatning NAN H.A.1, Nestle Barnemat513 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i morsmelk?
- Morsmelk har 71 kcal per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 142 kcal.
- Hvor mye protein er det i morsmelk?
- Morsmelk har 1,3 g protein per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 2,6 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i morsmelk?
- Morsmelk har 7,2 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 14,4 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i morsmelk?
- Morsmelk har 4,1 g fett per 100 g, og 1,9 g av det er mettet fett. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 8,2 g fett.
- Hvor mye fiber er det i morsmelk?
- Morsmelk har 0 g fiber per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i morsmelk?
- Morsmelk har 60 µg vitamin A per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 120 µg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i morsmelk?
- Morsmelk har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i morsmelk?
- Morsmelk har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i morsmelk?
- Morsmelk har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i morsmelk?
- Morsmelk har 0,01 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i morsmelk?
- Morsmelk har 5 µg folat per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 10 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i morsmelk?
- Morsmelk har 4 mg vitamin C per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 8 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i morsmelk?
- Morsmelk har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i morsmelk?
- Morsmelk har 34 mg kalsium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 68 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i morsmelk?
- Morsmelk har 15 mg fosfor per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 30 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i morsmelk?
- Morsmelk har 3 mg magnesium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 6 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i morsmelk?
- Morsmelk har 58 mg kalium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 116 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i morsmelk?
- Morsmelk har 0,1 mg jern per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i morsmelk?
- Morsmelk har 0,3 mg sink per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,6 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i morsmelk?
- Morsmelk har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i morsmelk?
- Morsmelk har 1 µg selen per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 2 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i morsmelk?
- Morsmelk har 7 µg jod per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 14 µg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Passer morsmelk i et lavkarbokosthold?
- Morsmelk har 7,2 g karbohydrater per 100 g og 14,4 g per glass 2 dl 200 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.