Matvaretabellen
Margarinost
Næringsinnhold i Margarinost: 366 kcal per 100 g, med 23 g protein, 0,9 g karbohydrater og 30 g fett.
- Kalorier
- 366
- kcal / 100 g
- Protein
- 23
- g
- Fett
- 30
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett30.0 g74%
- Karbohydrater0.9 g1%
- Protein23.0 g25%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalsium670 mg·84% RI
- Fosfor530 mg·76% RI
- Vitamin B121.4 µg·56% RI
- Sink2.8 mg·28% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Vitamin E1.9 mg·16% RI
- Selen7 µg·13% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium34 mg·9% RI
- Folat18 µg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalium64 mg·3% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Vitamin A10 µg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i margarinost kommer 74 % fra fett, 25 % fra protein og 1 % fra karbohydrater.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
100 g gir 56 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for vitamin E.
100 g gir 84 % av referanseinntaket for kalsium.
100 g gir 76 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 28 % av referanseinntaket for sink.
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i margarinost?
- Margarinost har 366 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i margarinost?
- Margarinost har 23 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i margarinost?
- Margarinost har 0,9 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i margarinost?
- Margarinost har 30 g fett per 100 g, og 12,9 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i margarinost?
- Margarinost har 0 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i margarinost?
- Margarinost har 10 µg vitamin A per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i margarinost?
- Margarinost har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i margarinost?
- Margarinost har 0,34 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i margarinost?
- Margarinost har 0,1 mg niacin per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i margarinost?
- Margarinost har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i margarinost?
- Margarinost har 18 µg folat per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i margarinost?
- Margarinost har 1,4 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 56 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i margarinost?
- Margarinost har 1,9 mg vitamin E per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i margarinost?
- Margarinost har 670 mg kalsium per 100 g. Det er 84 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i margarinost?
- Margarinost har 530 mg fosfor per 100 g. Det er 76 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i margarinost?
- Margarinost har 34 mg magnesium per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i margarinost?
- Margarinost har 64 mg kalium per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i margarinost?
- Margarinost har 0,2 mg jern per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i margarinost?
- Margarinost har 2,8 mg sink per 100 g. Det er 28 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i margarinost?
- Margarinost har 7 µg selen per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket.
- Passer margarinost i et lavkarbokosthold?
- Margarinost har 0,9 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.