Matvaretabellen
Hamburgerrygg, kokt
Næringsinnhold i Hamburgerrygg, kokt: 126 kcal per 100 g, med 19 g protein, 0 g karbohydrater og 5,5 g fett.
- Kalorier
- 126
- kcal / 100 g
- Protein
- 19
- g
- Fett
- 5.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.5 g39%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein19.0 g61%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
126 kcal / 527 kJ
126 kcal
6%
Fett
5.5 g
5.5 g
8%
– hvorav mettet fett
1.8 g
1.8 g
9%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
19 g
19 g
38%
Salt
2 g
2 g
33%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Niacin5.2 mg·33% RI
- Fosfor210 mg·30% RI
- Selen13 µg·24% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Sink1.6 mg·16% RI
- Kalium231 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Jern1.1 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Magnesium17 mg·5% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Kalsium10 mg·1% RI
- Folat2 µg·1% RI
- Vitamin A4 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i hamburgerrygg, kokt kommer 61 % fra protein, 39 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
100 g gir 35 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 33 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 21 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 30 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for selen.
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 126 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 19 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 5,5 g fett per 100 g, og 1,8 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 0 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 4 µg vitamin A per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 0,39 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 35 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 5,2 mg niacin per 100 g. Det er 33 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 0,29 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 2 µg folat per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 0,3 mg vitamin E per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 10 mg kalsium per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 210 mg fosfor per 100 g. Det er 30 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 17 mg magnesium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 231 mg kalium per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 1,1 mg jern per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 1,6 mg sink per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 0,07 mg kobber per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i hamburgerrygg, kokt?
- Hamburgerrygg, kokt har 13 µg selen per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket.
- Passer hamburgerrygg, kokt i et lavkarbokosthold?
- Hamburgerrygg, kokt har 0 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.