Matvaretabellen
Firkornbrød, kjøpt
Næringsinnhold i Firkornbrød, kjøpt: 251 kcal per 100 g, med 9,5 g protein, 40,4 g karbohydrater og 4,8 g fett.
- Kalorier
- 90
- kcal / 36 g
- Protein
- 3.4
- g
- Fett
- 1.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per skive (36 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.7 g18%
- Karbohydrater14.5 g67%
- Protein3.4 g16%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per skive (36 g)
% RI*
Energi
251 kcal / 1050 kJ
90 kcal
5%
Fett
4.8 g
1.7 g
2%
– hvorav mettet fett
0.8 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
40.4 g
14.5 g
6%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
3.9 g
1.4 g
–
Protein
9.5 g
3.4 g
7%
Salt
1 g
0.36 g
6%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 skive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Fosfor58.3 mg·8% RI
- Niacin0.8 mg·5% RI
- Magnesium18.7 mg·5% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Selen2.2 µg·4% RI
- Folat7.6 µg·4% RI
- Kalium70.9 mg·4% RI
- Kalsium7.2 mg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per skive (36 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i firkornbrød, kjøpt kommer 67 % fra karbohydrater, 18 % fra fett og 16 % fra protein.
Firkornbrød, kjøpt inneholder 3,9 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 251 kcal, 9,5 g protein, 40,4 g karbohydrater og 4,8 g fett
- 1 skive (36 g): 90 kcal, 3,4 g protein, 14,5 g karbohydrater og 1,7 g fett
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 251 kcal per 100 g. 1 skive (36 g) har 90 kcal.
- Hvor mye protein er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 9,5 g protein per 100 g. 1 skive (36 g) har 3,4 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 40,4 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 skive (36 g) har 14,5 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 4,8 g fett per 100 g, og 0,8 g av det er mettet fett. 1 skive (36 g) har 1,7 g fett.
- Hvor mye fiber er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 3,9 g fiber per 100 g. 1 skive (36 g) har 1,4 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 0,26 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 skive (36 g) har 0,09 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 skive (36 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 2,3 mg niacin per 100 g. 1 skive (36 g) har 0,83 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 0,09 mg vitamin B6 per 100 g. 1 skive (36 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 21 µg folat per 100 g. 1 skive (36 g) har 7,6 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 1,4 mg vitamin E per 100 g. 1 skive (36 g) har 0,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 20 mg kalsium per 100 g. 1 skive (36 g) har 7,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 162 mg fosfor per 100 g. 1 skive (36 g) har 58,3 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 52 mg magnesium per 100 g. 1 skive (36 g) har 18,7 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 197 mg kalium per 100 g. 1 skive (36 g) har 70,9 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 1,7 mg jern per 100 g. 1 skive (36 g) har 0,61 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 1,2 mg sink per 100 g. 1 skive (36 g) har 0,43 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 0,22 mg kobber per 100 g. 1 skive (36 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i firkornbrød, kjøpt?
- Firkornbrød, kjøpt har 6 µg selen per 100 g. 1 skive (36 g) har 2,2 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Passer firkornbrød, kjøpt i et lavkarbokosthold?
- Firkornbrød, kjøpt har 40,4 g karbohydrater per 100 g og 14,5 g per skive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.