Moderatorkontrollpanel ]

Magnesium

Magnesium

Innlegg CindyM » Tor Okt 14, 2010 7:12 pm

Hey,
Ifølge oversikten få jeg alt for lite magnesium. Hvilke matvarer inneholder mye magnesium?

Hilsen,
Lavkarbo nybegynner
CindyM
 
Innlegg: 1
Registrert: Tor Okt 14, 2010 7:06 pm

Re: Magnesium

Innlegg Sungrazer » Man Okt 25, 2010 12:39 pm

http://www.health-boundaries-bite.com/Foods-Containing-Magnesium.html

Fisk inneholder også mye magnesium, avhengig av art selvfølgelig.
Sungrazer
 
Innlegg: 8
Registrert: Søn Jul 04, 2010 6:18 pm

Re: Magnesium

Innlegg Fremtidsrettet » Man Mar 07, 2011 5:06 pm


Det som inneholder magnesium er også soyamelk. Dette styrker også kalsiuminntaket.
Fremtidsrettet
 
Innlegg: 4
Registrert: Lør Okt 16, 2010 8:52 pm

Re: Magnesium

Innlegg Davida » Søn Mar 13, 2011 8:59 am

Du kan se hvilke matvarer du spiser med for mye magnesium ved å endre fra at tabellen viser energi til å vise magnesium.Det er ikke farlig å få for mye magnesium. Overskudd utskilles med urinen. De fleste får for lite og det er et minimumsinntak du har overskredet bare. Pass på å få i deg nok kalsium som utbalanserer magnesium.Angående kalsium fra ost er det greit å vite at ikke alt opptaes.Om du har diare kan det være symptom på magnesiumoversudd eller at magnesiumet ikke opptaes i kroppen, som er typisk for de billigste typene. Hold deg unna magnesiumoksid.Fra den typen opptaes kun 4-5 %.Viktigste kilde til magnesium er korn.
Davida
 
Innlegg: 16
Registrert: Søn Aug 15, 2010 4:00 pm

Re: Magnesium

Innlegg Davida » Tir Jun 12, 2012 8:42 pm

mandler og andre nøtter , også frø tror jeg. Ost inneholder også magnesium.
Davida
 
Innlegg: 16
Registrert: Søn Aug 15, 2010 4:00 pm


cron