Moderatorkontrollpanel ]

PSMF diett, trenger råd :)

PSMF diett, trenger råd :)

Innlegg fitnesslili » Søn Des 29, 2013 12:22 pm

hei

Har fått en liten gutt for 5 mnd siden, før det var jeg veldig trent men gikk veldig¨
mye opp i graviditeten, og veier 73 kg, og er 170 høy.
Jeg er ute etter å gå ned i kg, men ikke bli for tynn, vil ha SKIKKELIG med muskler.¨
Men er litt rådvill når jeg leser om psmf, det står så mye forskjellig. har skjønt at man skal ha 2.5 gram proteiner pr kg, så da blir det 182,5 gram pr dag. men hva annet er lov å spise og hvor mye, er det noe bestemt hvor mange måltider man skal ha og når man evnt skal ikke ha mer for dagen?

Setter pris på alle svar :)
fitnesslili
 
Innlegg: 1
Registrert: Søn Des 29, 2013 12:16 pm

Re: PSMF diett, trenger råd :)

Innlegg mai-linn » Man Jan 06, 2014 2:46 am

mai-linn
 
Innlegg: 1
Registrert: Man Jan 06, 2014 2:42 am


cron