Moderatorkontrollpanel ]

Jente på 21 trenger hjel med kostholdet

Jente på 21 trenger hjel med kostholdet

Innlegg Marieth » Man Nov 19, 2012 11:23 pm

Hei!

Jeg er en jente på 21 år, ca 178 høy og 63 kg.

Jeg trener for å få opp kondisjonen og for å prøve å bygge litt muskler.. Trener ca 3-5 dager i uken..

Jeg er veldig usikker på hva, hvor mye og hvor ofte jeg skal spise, i tillegg til hvor mange kalorier jeg skal ha i meg? Noen som kan hjelpe meg med dette? :)
Marieth
 
Innlegg: 1
Registrert: Man Nov 19, 2012 11:08 pm

Sv: Jente på 21 trenger hjel med kostholdet

Innlegg MarenMG » Ons Jan 09, 2013 7:07 pm

Hei! Om du går igjennom alle tilbudene du har her inne, kan du legge inn Høyde og vekt, ønsket vekt osv. Under mine mål i hovedmenyen øverst. der kan du også få en oversikt over hvor mye du skal ha i deg hver dag for å nå dine mål. Da er det også viktig at dette stemmer overens med hvor ofte og hardt du trener i uken. Dette har jeg funnet nå og det fungerer veldig fint for motivasjon! :)
MarenMG
 
Innlegg: 1
Registrert: Man Jan 07, 2013 9:19 am


cron