Moderatorkontrollpanel ]

Sink i kostholdet

Sink i kostholdet

Innlegg silvan » Ons Mai 25, 2011 5:12 pm

Hei,

Jeg har begynt å registrere kostholdet mitt her for å se om det er viktige næringstoffer jeg mangler i det daglige. Har en generelt sensitiv mage, men er ikke allergisk mot noe. Jeg ser at jeg konsekvent ligger under anbefalt mengde med sink, selv om jeg spiser egg, kjøtt, skalldyr eller fisk hver dag. Har også begynt å putte spinat i salaten...

Er det andre matvarer som er rikholdige på sink?
Finnes det kosttilskudd med sink?

Mvh,
Silje

silvan
 
Innlegg: 1
Registrert: Fre Mai 20, 2011 5:44 am

Re: Sink i kostholdet

Innlegg Tonje:) » Lør Mai 28, 2011 12:03 pm

Hei Silje :)

Jeg har det samme problemet med at det står at jeg konsekvent får i meg for lite sink. Og jeg spiser også egg, kjøtt og fisk til daglig. Jeg lurer på om noen av produktene som er lagt inn på denne siden, kanskje har et sinkinnhold som ikke er registrert (kanskje spesielt de matvarene som er lagt til av brukerne). Så jeg tror kanskje vi får i oss mer sink enn det som registreres..
Jeg bruker kosttilskudd med sink for å være sikker på at jeg får i meg nok. Dette får du kjøpt på apotek og helsekostbutikker. :)

Mvh Tonje
Tonje:)
 
Innlegg: 2
Registrert: Fre Feb 11, 2011 7:58 am

Re: Sink i kostholdet

Innlegg Laila Tandberg » Ons Jun 01, 2011 9:59 pm

Kansje lurt å supplere litt med bønner- linser - kikerter feks
Laila Tandberg
 
Innlegg: 2
Registrert: Tir Mar 29, 2011 7:33 am

Re: Sink i kostholdet

Innlegg Nastja » Ons Jul 06, 2011 1:15 pm

Du får kjøpt sinktabletter på apotek eller helsekost.
Nastja
 
Innlegg: 3
Registrert: Fre Jun 17, 2011 1:06 pm

Re: Sink i kostholdet

Innlegg sanna1 » Tor Jul 14, 2011 10:59 am

Tror det er vanlig for mange.
Jeg ligger under når det gjelder magnesium også. Og det merker jeg ved kramper i beina.
Tar både magnesium og sink- tilskudd, uten at det er særlig hjelp...
sanna1
 
Innlegg: 4
Registrert: Lør Jun 04, 2011 6:37 pm

Re: Sink i kostholdet

Innlegg Dolsi » Fre Sep 02, 2011 6:25 am

Ser at jeg også hver dag ligger under anbefalt inntak av sink. Spiser sunt og variert, og kan ikke helt forstå hva vi kan spise for å få opp inntaket av sink?
Dolsi
 
Innlegg: 2
Registrert: Ons Aug 04, 2010 7:14 pm

Re: Sink i kostholdet

Innlegg Supera » Søn Sep 11, 2011 4:23 pm

Dr. Sofie Hexeberg anbefaler to paranøtter daglig hvis man har sinkmangel. Paranøtter inneholder masse sink.
Supera
 
Innlegg: 19
Registrert: Tor Feb 03, 2011 12:01 am

Sv: Sink i kostholdet

Innlegg hop » Tor Nov 29, 2012 12:31 pm

Etter tidligere å ha lest denne tråden har jeg gått til innkjøp av både tilskudd og paranøtter. Jeg har også lagt inn max- og min-mål for sinkinntak. Min konklusjon er at enten skjønner ingen av oss noen ting, eller så er det feil i programmet.

Jeg fant denne oversikten over anbefalt inntak:
http://www.apotek1.no/kost-og-ernaering/vitaminer-mineraler/sink

Så inntil denne bug'en er løst, har jeg tatt denne avgjørelsen:
2 paranøtter eller 1 kapsel kosttilskudd/dag, så vet jeg at jeg er dekket. :super:
hop
 
Innlegg: 7
Registrert: Man Nov 12, 2012 6:57 am


cron